Wzmacnianie odporności to proces. Każdy moment jest dobry, aby zacząć o nią dbać, choć wymaga to od nas systematyczności i wiedzy. Pewnie zastanawialiście się kiedyś, jak naprawdę jest z tą odpornością. Czy sport, wiek, stres, dieta, a nawet zrzucenie wagi mają znaczenie? Czy hartowanie organizmu działa na jej korzyść? Ile jest prawdy w tym, że jest ona zapisana w naszych genach i tak naprawdę mamy niewielki wpływ na to, czy chorujemy, czy też nie. Czy witamina C jest lekiem na całe zło? Wokół tematu odporności powstało wiele legend. Które z nich są warte zapamiętania, a które warto włożyć między bajki? Oto kilka faktów i kilka mitów (dla równowagi), z którymi spotykamy się najczęściej, gdy zgłębiamy zagadnienie odporności. Jesteście ciekawi?:)

Stres obniża naszą odporność. FAKT!

Przewlekły, silny stres, który towarzyszy nam w życiu codziennym ma ogromne znaczenie dla naszej odporności. Zaburza funkcjonowanie naszego układu hormonalnego, nerwowego i właśnie immunologicznego.

Jest zimno, nie biegaj, bo się spocisz i będziesz chory. MIT!

Systematyczna i umiarkowana aktywność fizyczna pomaga nam wzmacniać odporność pod warunkiem, że nie przesadzamy z intensywnością treningu, jesteśmy dobrze przygotowani i nie przekraczamy limitu naszych możliwości. Warto też zadbać o specjalną odzież sportową, która podczas wysiłku odciąga wilgoć i pozostawia naszą skórę suchą.

Zrzucenie wagi może mieć wpływ na odporność. FAKT!

Naukowcy z Sydney udowodnili, iż nawet nieznaczny spadek wagi może mieć korzystne znaczenie dla odporności osób otyłych. Nadmiar tkanki tłuszczowej, zła dieta i nadwaga przyczyniają się do zaburzenia harmonijnej równowagi i współpracy wielu komórek, odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed wirusami i chorobami.

Moja odporność zależy wyłącznie od genów. MIT!

Geny mają znaczenie, jednak to czynniki środowiskowe w większym stopniu oddziałują na nasz układ odpornościowy. Złote równanie: dobra dieta + aktywność + dobre samopoczucie = zdrowie.

Wiek ma znaczenie dla odporności. FAKT!

Z wiekiem stopniowo pogarszają się nasze mechanizmy odpornościowe, zwiększa się ryzyko infekcji, zakażeń i rozwoju chorób. Zbilansowana dieta bogata w owoce i warzywa, regularny ruch i aktywność, a także unikanie stresu pomogą nam z tym walczyć!

Witamina C w dużej ilości to lek na całe zło. MIT!

Pamiętajmy, że zarówno niedobór jak i nadmiar witamin może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Witamina C, zażywana w optymalnych dawkach może nam pomóc skrócić np. czas trwania przeziębienia, ale nie uchroni nas przed złapaniem go.

Odpowiednia suplementacja pomoże nam zadbać o odporność. FAKT!

Wybierajmy te suplementy, które zawierają naturalne składniki. Na wzmocnienie odporności polecamy w szczególności: Imunoglukan P4H® PLUS 

Imunoglukan P4H® zawiera w składzie naturalny, biologicznie aktywny polisacharyd – Imunoglukan, pochodzący z boczniaka ostrygowatego, a także witaminę C i cynk, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Dostępny w formie kapsułek i płynu, a także zestawów z rozkosznymi misiami: sprawdź produkty na odporność

Odporności nie zbudujemy w jeden dzień. Zacznijmy od podstaw. Bez fundamentu nie możemy tworzyć wspaniałego dzieła. Dbajmy o codzienność: ograniczmy stres, pamiętajmy o zdrowym regeneracyjnym śnie, trzymajmy zbilansowaną dietę, nie zarzucajmy aktywności fizycznej i suplementujmy z głową. Dbanie o dobre samopoczucie i wspieranie organizmu w walce z infekcjami to klucz do szczęśliwego życia. W końcu, kiedy nie chorujemy mamy więcej czasu na to, co kochamy robić, na nasze pasje i marzenia :)