Sposobów na złagodzenie uczulenia jest naprawdę sporo, jednak wszystko zależy od rodzaju alergii oraz od poziomu nasilenia objawów. Wiosną, u osób cierpiących na alergię wziewną, najlepszym rozwiązaniem będzie unikanie wychodzenia z domu w godzinach silnego pylenia. Dodatkowo warto korzystać z kalendarza pyleń, dzięki któremu dowiemy się jakie rośliny pylą w konkretnych miesiącach. Po spacerze najlepiej zmienić ubranie, opłukać twarz i wyczyścić nos. Jeśli chcemy przewietrzyć mieszkanie, to najlepiej róbmy to wieczorem lub po deszczu. W przypadku silnej alergii, warto rozważyć zastosowanie leków przeciwhistaminowych, które złagodzą jej objawy.

Czym jest alergia?

Alergia to powszechny problem, który dotyka nawet co trzecią osobę na świecie. Jak w prosty sposób można wyjaśnić powstawanie alergii? Jest to niewłaściwa odpowiedź ze strony układu odpornościowego na różne substancje, które dla zdrowego człowieka są nieszkodliwe i prawie nieodczuwalne. Układ immunologiczny alergika błędnie rozpoznaje zagrożenie i powoduje rozwój stanu zapalnego.

Typowe objawy alergii sezonowej

Nie każdy może korzystać z uroków wiosny. W czasie tej pory roku alergikom najbardziej uprzykrza życie alergia wziewna, gdzie alergeny dostają się do organizmu wraz z oddechem. Alergia na pyłki najczęściej wywoływana jest przez pyłki roślin, które w tym czasie szczególnie intensywnie latają w powietrzu.

Jakie są najczęstsze objawy alergii wziewnej? Klasyczne objawy alergii to:

  • katar sienny zwany również alergicznym nieżytem nosa,
  • łzawiące i zaczerwienione oczy,
  • zmiany skórne, takie jak wysypka czy świąd,
  • duszności.

Przyczyny alergii wiosennej

Wiosenna alergia wywoływana jest przez kwitnące drzewa, pyłki traw, a nawet przez grzyby pleśniowe. Czas pylenia trwa od marca do czerwca. W tym okresie najlepiej, aby alergicy zaopatrzyli się w leki na alergię oraz korzystali z kalendarza pyleń. Taka mapa pylenia to niezbędna pomoc przy alergii oraz dobre rozwiązanie na łagodzenie objawów.

Jakie rośliny najczęściej pylą w poszczególnych miesiącach?

  • w marcu pyli przede wszystkim topola, olcha, leszczyna, cis i wierzba,
  • w kwietniu w powietrzu krążą pyłki dębu, jesionu, brzozy, topoli oraz grzybów z rodziny Cladosporium,
  • w maju alergicy narażeni są na pyłki traw, brzozy, sosny, dębu, pokrzywy, szczawiu, a także grzybów z rodziny Cladosporium i Alternaria,
  • czerwiec to miesiąc pylenia traw, pokrzywy, szczawiu oraz grzybów z rodziny Cladosporium i Alternaria.

Jak sprawdzić co nas uczula?

Alergię na pyłki warto zbadać. Aby znaleźć "winowajcę" odpowiedzialnego za choroby alergiczne, powinniśmy wykonać testy z krwi. Wystarczy jedno pobranie, które pomoże zweryfikować źródło uczulenia nawet dla 20-30 alergenów. Testy diagnostyczne powinno się wykonywać pod kontrolą lekarza. Ważne, aby w tym czasie odstawić leki przeciwalergiczne. A gdy już zbadamy przyczynę naszej alergii, możemy przeprowadzić immunoterapię swoistą, potocznie zwaną odczulaniem. Immunoterapię swoistą stosuje się, aby złagodzić objawy alergii poprzez wytworzenie tolerancji immunologicznej na określone antygeny. Polega to na podaniu alergikowi serii zastrzyków lub kropli doustnych. Immunoterapia swoista to nie tylko sposób na leczenie objawów alergii, ale także skuteczna metoda leczenia przyczynowego choroby alergicznej.

Profilaktyka alergenu, czyli jak załagodzić objawy uczulenia?

Alergia w okresie pylenia potrafi być naprawdę dokuczliwa i niezwykle ważne jest w tym okresie unikanie alergenów. Na profilaktykę ograniczenia kontaktu z alergenem składa się kilka skutecznych sposobów, dzięki którym możemy złagodzić objawy alergii sezonowej:

  • w ciągu dnia ważne jest ograniczenie spacerów w trakcie silnego natężenia pyłków. Największe stężenie pyłków występuje w godzinach porannych pomiędzy 5:00 a 8:00 oraz po południu w godzinach od 17:00 do 19:00. Jeżeli chcemy wybrać się na spacer to najlepiej po opadach deszczu, który redukuje działanie alergenów,
  • podczas spacerów wskazane jest noszenie okularów przeciwsłonecznych oraz nakrycia głowy,
  • należy unikać miejsc, w których występuje duże stężenie pylenia, takich jak lasy czy miejsca koszenia traw. Alergicy w okresie pylenia najlepiej czują się nad morzem bądź w górach powyżej 1000 m n.p.m.,
  • aby zminimalizować objawy alergii na pyłki, należy po każdym powrocie do domu dokładnie myć ręce i twarz, zalecane jest także częste mycie włosów,
  • warto również pamiętać, że w okresie pylenia nie jest wskazane wietrzenie pomieszczeń w ciągu dnia. Aby zminimalizować przedostanie się pyłków roślinnych do domu, najlepiej wietrzyć mieszkanie w nocy. Dodatkowo dobrym pomysłem jest stosowanie w ciągu dnia oczyszczacza powietrza,
  • należy unikać suszenia odzieży na zewnątrz,
  • unikanie alergenów to także częste kąpanie zwierząt domowych, na ich sierści mogą znajdować się pyłki roślin, które mogą być przyczyną również atopowego zapalenia skóry.

Dieta - czy może zapobiegać objawom alergii?

Tak. To, co jemy znacząco może złagodzić alergię i korzystnie wpłynąć na nasz układ odpornościowy. Jest wiele naturalnych produktów, które wspierają nasz organizm w walce z wiosenną alergią. Do swojej codziennej diety warto włączyć takie produkty, jak:

  • jabłka - są silnym antyoksydantem o właściwościach przeciwzapalnych,
  • czosnek - to naturalny środek na wsparcie układu odpornościowego,
  • warzywa i owoce bogate w witaminę C, która pomaga złagodzić objawy alergii (znajdziemy ją w czarnej porzeczce, natce pietruszki i czerwonej papryce),
  • przyprawy - oregano, kolendra, koper, lubczyk czy liść laurowy.

Warzywa, owoce i zioła to także źródło kwercytyny - naturalnej substancji przeciwhistaminowej, która pomaga łagodzić alergię. Największe jej ilości znajdziemy w produktach takich jak:

  • bez czarny
  • dzika róża
  • porzeczka czarna
  • żurawina
  • cebula żółta i czerwona
  • kapary
  • korzeń selera
  • estragon
  • kolendra

Zioła na alergię - jednym z domowych sposobów walki z objawami alergii

Nie tylko dieta może pomóc nam walczyć z objawami alergii. Odpowiednie zioła na alergię pomogą także załagodzić objawy, m.in.:

  • czarnuszka siewna - olej z czarnuszki posiada działanie terapeutyczne, przeciwalergiczne i przeciwastmatyczne,
  • melisa lekarska - hamuje działanie histaminy, można ją pić w postaci naparu lub przygotować z niej inhalację,
  • rumianek - posiada działanie antyhistaminowe, nadaje się do picia, inhalacji, pomaga też na atopowe zapalenie skóry,
  • zielona herbata - korzystnie wpływa na florę jelitową, tym samym wspomagając układ odpornościowy.

Alergia to powszechny problem i każdy rodzaj reakcji alergicznej ma inne objawy. Obok alergii wziewnej możemy wyróżnić kilka innych typów alergii.

Alergia pokarmowa - typowe objawy i przyczyny

Równie powszechnie spotykana, co alergia wziewna, jest alergia pokarmowa. Reakcja alergiczna następuje po spożyciu pokarmu, zawierającego alergen. Ten rodzaj alergii może wystąpić w każdym wieku, ale objawy alergii pokarmowych najczęściej ujawniają się w okresie niemowlęcym bądź we wczesnym dzieciństwie. Powodem jest w pełni nie rozwinięty jeszcze układ immunologiczny dziecka, który w tym okresie jest bardziej podatny na alergeny. Dobra wiadomość jest taka, że w wielu przypadkach alergiczne choroby układu pokarmowego ustępują z wiekiem.

Duże znaczenie w przypadku alergii pokarmowej mają uwarunkowania genetyczne. W przypadku rodziców nie cierpiący na żadne alergie ryzyko dziedziczenia u dzieci wynosi jedynie 5-15%, natomiast w przypadku dzieci rodziców alergików ryzyko dziedziczenia wzrasta aż do 60-80%.

Kolejnym bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na występowanie objawów alergii pokarmowych jest szybki rozwój cywilizacyjny i w konsekwencji większe zanieczyszczenie środowiska naturalnego.

Najczęstsze objawy alergii pokarmowych to wymioty i biegunka, ale mogą również wystąpić różnego rodzaju alergie skórne.

Jakie produkty najczęściej wywołują reakcję alergiczną? Są to między innymi:

  • alergeny białkowe zawarte w mleku krowim lub owczym,
  • białko jaja kurzego,
  • pszenica,
  • orzechy,
  • niektóre owoce i warzywa.

W zapobieganiu alergii pomoże zidentyfikowanie alergenu i wykluczenie go z diety.

Alergia kontaktowa - jak radzić sobie z alergią skórną?

Do innych rodzajów alergii zaliczamy alergię kontaktową, która pojawia się w wyniku bezpośredniego zetknięcia skóry z alergenem poprzez różnego rodzaju substancje czy sierść zwierząt . Objawy alergiczne mogą pojawić się natychmiast bądź z opóźnieniem po kilku godzinach a nawet dniach. Dlatego tak trudno czasami jest określić, co bywa przyczyną alergii skórnych.

Klasyczne objawy alergii kontaktowej to alergiczne zapalenie skóry pojawiające się w postaci:

  • wysypki,
  • pokrzywki,
  • świądu,
  • niekiedy pęcherzy i niewielkich ran.

Chłodne okłady lub zimny prysznic to dobre i sprawdzone sposoby na łagodzenie objawów alergii w postaci wysypki. Zimna woda przynosi natychmiastową ulgę, pomaga ograniczyć obrzęk i złagodzić swędzenie. W przypadku przewlekłej alergii kontaktowej zmiany skórne mogą się wysuszać, łuszczyć a z czasem nawet zgrubieć. Przyczyny alergii skórnych mogą być różne, dlatego pomoc przy alergii kontaktowej to wykonanie testów alergicznych i jeśli to konieczne włączenie leków na alergię.

Alergiczna astma oskrzelowa

Jest to jeden z poważniejszych rodzajów alergii. Organizm osoby chorującej na alergiczną astmę oskrzelową przesadnie reaguje na alergen zawarty w kurzu, pyłkach roślin, sierści zwierząt czy składnikach pokarmowych.

Klasyczne objawy astmy alergicznej to:

  • świszczący oddech,
  • duszności,
  • uczucie ciężkości lub ucisku w klatce piersiowej,
  • nocne napady kaszlu,
  • przyspieszone bicie serca.

Alergiczna astma oskrzelowa to poważne schorzenie, której przyczyny i objawy należy skonsultować z lekarzem.

Ważnym zjawiskiem są również reakcje krzyżowe

Czym jest reakcja krzyżowa? Następuje ona w momencie, gdy jeden z alergenów rozpozna i połączy się z wytworzonymi wcześniej przeciwciałami innego alergenu o zbliżonej budowie. To oznacza, że nadwrażliwość na jeden alergen może wywołać objawy alergiczne w kontakcie z inną substancją. Przykładem może być alergia na pyłki brzozy, która wywołuje objawy uczulenia w kontakcie z selerem, oraz roztocza kurzu domowego, które bardzo często są przyczyną objawów alergii po spożyciu krewetek.

Jak radzić sobie z alergią, gdy domowe sposoby nie działają?

Na łagodzenie objawów alergii lekarz może zalecić leki przeciwhistaminowe. Leki na alergię to czasami konieczna i jedyna skuteczna pomoc dla alergika. Leki przeciwhistaminowe pomogą w leczeniu m.in.:

  • alergicznego nieżytu nosa,
  • alergicznego zapalenia skóry,
  • wysypki skórnej,
  • nadwrażliwości na leki,
  • ukąszeń i użądleń owadów.

Jak zapobiegać i leczyć alergię? Jak złagodzić objawy alergii? Każda alergia, pomimo podobnych objawów, powinna być traktowana indywidualnie. Jednak w większości przypadków można wyleczyć bądź znacząco załagodzić typowe objawy alergii. Leczenie alergii jest bardzo ważne, a brak jej leczenia może prowadzić do wielu powikłań i problemów zdrowotnych. Dlatego warto wykonać testy alergiczne, a wyniki skonsultować z lekarzem. Przy intensywnych objawach można stosować na alergię leki przeciwhistaminowe lub wykonać immunoterapię swoistą. To pozwoli na poznanie przyczyny alergii, załagodzenie objawów uczulenia i skutecznie zapobieganie alergii w przyszłości.

Katarzyna Mroczek


Jest absolwentką kierunku Zarządzanie ze specjalizacją E-biznes i profesjonalna komunikacja. Swoje doświadczenie zdobywa m.in. w jednej z wiodących, polskich firm farmaceutycznych. Od zawsze lubiła pisać, a blog i social media to doskonałe miejsca na realizację jej pasji.  Poza pracą uwielbia podróżować, poznawać nowych ludzi, ich kulturę oraz tradycje.