O odporność organizmu powinniśmy dbać przez cały rok, ale szczególnie jesienią i zimą, gdy istnieje największe zagrożenie różnymi infekcjami. Bardzo ważne jest to, aby nasz organizm potrafił bronić się przed różnymi zakażeniami. Teraz niebywale często się o tym mówi, bowiem panuje epidemia COVID-19, a więc wszyscy jesteśmy narażeni na zakażenie koronawirusem. Dlatego też, aby się przed nim ustrzec, warto obserwować swój organizm i zadbać o odporność. Jakie są objawy słabej odporności? Sprawdź to!

Ciągle towarzyszy Ci zmęczenie

Jednym z pierwszych objawów, który powinien wzbudzić Twoją czujność, jest notoryczne zmęczenie. Nieważne, ile godzin sypiasz, a i tak budzisz się niewyspany, przez co w ciągu dnia nie masz energii? Być może jest to oznaka osłabionej odporności - zwłaszcza jeśli taki stan trwa już dłuższy czas. Czasem jednak zmęczenie wynika ze zbyt małej ilości snu, a więc w takim przypadku powinieneś ją zwiększyć, bowiem osoby, które są ciągle przemęczone są zdecydowanie bardziej narażone na groźne infekcje. 

Masz problemy ze snem

Innym sygnałem ostrzegawczym powinny być również problemy ze snem. Jeśli od pewnego czasu masz problemy z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy, to powinieneś zastanowić się nad tym, czy czasem odporność Twojego organizmu nie jest osłabiona. Podczas snu zachodzą wszelkie procesy regeneracyjne, dlatego też tak ważne jest, aby każdy człowiek się wysypiał. Gdy tego snu jest za mało, to czujemy się źle, a ponadto odporność naszego organizmu bardzo maleje.

Pojawiły się niepokojące zmiany w Twoich ustach

Zauważyłeś, że w obrębie jamy ustnej zaczęły pojawiać się jakieś zmiany? To jeden z najczęściej występujących objawów obniżonej odporności organizmu. W takim przypadku pojawiają się afty na języku, czy dziąsłach, a te natomiast informują nas o brakach witamin i minerałów w organizmie, co oczywiście przekłada się na to, że odporność organizmu jest osłabiona. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji, należy pamiętać o prawidłowym odżywianiu się (bowiem to właśnie w pożywieniu zawarte są witaminy i minerały). Możemy również sięgnąć po suplementy diety na odporność, które zawierają szereg różnych witamin. 

Często się przeziębiasz

Osoby o obniżonej odporności bardzo często się przeziębiają, a jest to skutek tego, że ich układ immunologiczny nie daje sobie rady z różnego rodzaju patogenami, z którymi ma styczność. Dlatego właśnie tak ważne jest, aby odporność organizmu była jak największa. Jest to możliwe, jeśli będziemy się prawidłowo odżywiać, pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, a także zrezygnujemy ze szkodliwych używek. Pomocne jest również przyjmowanie suplementów diety na odporność - zwłaszcza jesienią i zimą.

Obniżona odporność organizmu objawia się na wiele sposobów. Osoby mające osłabioną odporność nie tylko często się przeziębiają, ale również nierzadko zmagają się z zapaleniem zatok, zapaleniem pęcherza moczowego, czy opryszczkami. Dlatego też, jeśli dotąd nie występowały u Ciebie takie objawy, a nagle zaczęły, to powinieneś zadbać o wzmocnienie odporności organizmu.

Jesz dużo słodyczy

Nie każdy o tym wie, ale u osób z obniżoną odpornością często pojawia się nadmierny apetyt na słodycze. Odczuwają one potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego i bardzo często sięgają po takie produkty jak, chociażby czekolada. O czym to może świadczyć? Zazwyczaj jest to oznaka niedoboru niezwykle ważnych składników takich jak, chociażby magnez. Jednakże my nie zalecamy sięgania po słodkości, które jednak w nadmiarze szkodzą. Lepiej wybrać warzywa lub inne produkty, które zawierają wszystkie potrzebne składniki mineralne, a ponadto są zdrowe.

Występują u Ciebie problemy z trawieniem

Czy obniżona odporność ma jakiś związek z problemami trawiennymi? Oczywiście! Większość patogenów trafia do układu pokarmowego poprzez spożywane jedzenie, a także picie, dlatego też u osób z osłabioną odpornością mogą pojawiać się takie objawy jak bóle brzucha, problemy z wypróżnianiem, niestrawność, czy wzdęcia.

Nagle pojawiła się wysypka na skórze

Gdy pojawia się wysypka skórna, to większość z nas ignoruje problem, bowiem uważa, że to nieszkodliwy objaw jakiejś alergii, czy innych schorzeń. Jednak to błąd - zwłaszcza jeśli nie zmagamy się z żadnymi alergiami, ani chorobami. W takiej sytuacji wysypka na skórze powinna być dla nas alarmującym sygnałem, że coś jest nie tak. Częstym powodem jest oczywiście obniżona odporność organizmu, dlatego też warto rozważyć zmianę stylu życia na zdrowszy, a także przyjmowanie suplementów diety na odporność. 

Znacznie dłużej goją się rany

Większe rany goją się dłużej, mniejsze natomiast znacznie krócej - to oczywiste. Proces gojenia się ran przebiega różnie u każdej osoby, aczkolwiek jeśli nagle zauważyłeś, że rana goi się znacznie wolniej niż zazwyczaj, to może świadczyć o obniżonej odporności organizmu. W takiej sytuacji trzeba jak najszybciej reagować, aby uchronić się przed różnego rodzaju infekcjami.